Mindfulness

Njut mer av livet genom att öka din känsla av närvaro

Vår glädjefyllda upplevelsebaserade helgkurs ger dig inspiration att upptäcka livet på nytt. Vi utforskar alla våra 6 sinnen var och en för sig för att sen skapa en helhetsupplevelse. Vi arbetar utifrån hjärta och känsla för att komma i kontakt med vårt inre. Du kommer också bli mer uppmärksam på din kropps signaler. Detta medför att du får en bra kroppsmedvetenhet. Vi kommer att göra många spännande närvaroövningar både inomhus och ute i skog och mark. Du kommer få med dig effektiva övningar att använda i din vardag, som minskar stressen och ökar livsglädjen.

Detta medför att du kommer uppleva tillvaron på ett nytt och mer meningsfullt sätt

Exempel på några av kursens övningar är bl.a:

  • sinnerlighetsövningar – upptäck ALLA dina sinnen på nytt
  • kroppsmedvetenhet – lär känna dig själv genom din kropp
  • meditation - sittande, liggande och gående
  • relationsövningar – medveten närvaro och ett empatiskt accepterande
  • omvärldsuppfattning – se och upplev verkligheten som den är, med nya ögon

Kursens målsättning
Målsättningen är att få en mer medveten närvaro i ditt förhållningssätt, både till dig själv och din omgivning.

 

Tidigare deltagares utvärderingar

Kursen gav mig bra verktyg för att klara av stressen i min tillvaro. Jag känner också större acceptens och mer empati i mötet med andra människor, även mig själv! Ett stort plus var den den fantastiska maten som vi bjöds på. Vi åt och njöt med alla sinnen”

Lena 35 år

Det var en härlig helg med ett smörgåsbord av mindfulness att njuta av! Stor eloge till er för ert proffsiga sätt ni genomförde kursen! Ni är som gjorda för att hålla mindfulnesskurser och ert engagemang smittar av sig”

Anders 47 år

 

KURSFAKTA           

Helgkurs

Lördag och söndag 10 -18

Antal deltagare: 8 – 15 stycken

I kursavgift ingår kursmaterial, fika, kulinarisk mat och färska frukter

Kursledare: Melina Falk och Lilian Wollroth

För mer info ring 070-495 17 98, eller maila till info@qmind.se .